​Folna kiselina u trudnoći
Folna kiselina ili folat, je vrsta vitamina B koji je važan u prevenciji defekata nervne cevi, kao što je spina bifida, i koja osigurava pravilan razvoj kičme Vaše bebe. Studije pokazuju da povećanje unosa folne kiseline tokom trudnoće (naročito na početku) smanjuje rizik od defekata nervne cevi. Folna kiselina takođe pomaže pri deobi ćelija i formiranju crvenih krvnih zrnaca, što je u trudnoći veoma bitno kako bi se Vaša beba pravilno razvijala.

• Hleb od mekinja ili hleb sa zrnevljem
• Voće – naročito pomorandže, grejpfrut, kupine i maline
• Paštrnak, avokado, brokoli, prokelj, kao i zeleno lisnato povrće (spanać, blitva i kelj)
• Kuvani grašak, pasulj, rogačica i sočivo
• Cerealije
• Mleko i jogurt
• Ekstrati kvasca i slada

Mnogi smatraju da veliki trbuh znači i da će beba biti krupna, a neki su uvjereni da na temelju oblika trbuha mogu procijeniti kojeg spola će biti beba!

Trudnički trbuh obično se počne primjećivati u drugom tromjesečju trudnoće. Žene koje primijete da im se trbuh počinje ranije pojavljivati ne trebaju se brinuti: to je najvjerojatnije posljedica nadutosti koja je tipična i sasvim normalna pojava tijekom rane trudnoće.

Mnogi kažu da će žene koje nose trbuh nisko gotovo sigurno roditi dječaka, a one koje nose visoko dobit će djevojčicu. Međutim, ovo je daleko od istine i praktično ne možete samo na temelju toga procijeniti kojeg spola će biti vaša beba.
S druge strane, oblik trbuha može otkriti u kojem su stanju vaši želučani mišići, jer su ženama koje su u dobroj fizičkoj kondiciji trbusi obično viši od trbuha žena kojima su želučani mišići opušteniji kao posljedica loše kondicije ili prethodnih trudnoća. Također, kod viših žena trbuh je obično uži, dok je kod nižih žena širi. Tamnija linija na koži po sredini trbuha pojavljuje se skoro kod svih trudnica, pogotovo kod onih koje imaju tamniji ten. Ova linija posljedica je hormona koji se luče tijekom trudnoće, a izblijedi nakon poroda.

IZVOR: kolaknica.hr

Za neke buduće majke, trudnoća je prilika da uživaju u hrani bez osjećaja krivnje. No, trudnice  koje “jedu za dvoje” mogu povećati rizik od pretilosti za dijete, pokazala je studija.

Dojenčad imaju gotovo tri puta veću vjerovatnoću da će biti teži i imati više masnog tkiva, ako su njihove majke dobile previše na težini u ranoj trudnoći, otkrili su istraživači.

Rizik je manji kod trudnica koje su izbjegle prkomjerno dobivanje na težini  pred kraj trudnoće.

Istraživačica, dr. Margie Davenport, kaže da zastarjeli savjet da se u trudnoći „jede za dvoje“ može predstavljati dugoročni rizik za zdravlje djeteta. “Djeca koja imaju nešto veću tjelesnu težinu pri rođenju imaju tendenciju da i kasnije imaju prekomjernu tjelesnu težinu, a tako se stvara rizik za pretilost u odrasloj dobi” – rekla je ona.

Njena studija, objavljena u časopisu Obstetrics & Gynecology, rađena je na uzorku od 172 trudnice u Ontariu u Kanadi, između 1995. i 2011. Više od polovice trudnica u studiji imale su prekomjernu tjelesnu težinu tokom trudnoće, unatoč zdravstvenim savjetima i režimu vježbi.

Mame koje su previše dobile na težini tokom prve polovice trudnoće, imale su 2,7 puta veću vjerovatnoću da će roditi bebe koje su  veće i teže, sa više od 14 posto tjelesne masti.

Više o temi: Ishrana u trudnoći

Dr. Davenport je dodala – “Buduće majke i zdravstveni stručnjaci trebaju biti svjesni da je umjereno dobivanje na težini u trudnoći, prema zdravstvenim smjernicama, temelj za zdravu trudnoću i zdravo dijete.“

Stručnjak za prehranu u trudnoći, Sarah O’Hara, slaže sa da je nezdravo ako trudnice unose prekomjerne količine hrane. “Mnoge majke izreku „jesti za dvoje“ shvataju doslovno” – rekla je ona, te dodala – “Mnoge trudnce shvataju period trudnoće kao razdoblje u kojem mogu jesti koliko god žele, a to može dovesti do debljanja.“

Druge su studije pokazale da prejedanje može dovesti do komplikacija pri porodu.

Španjolski istraživači su otkrili da umjeren unos hrane i lagana vježba, kao što je šetnja tri puta sedmično, može prepoloviti rizik od komplikacija na porodu ili hitnog carskog reza.

izvor: roditeljstvo.com

Bebini pokreti u stomaku su dugo željeni osećaj, međutim, da li ste znali šta oni stvarno znače? Evo nekoliko zanimljivih činjenica…

Ako pitate trudnice, reći će vam da je osećaj kada se beba “oglasi” iz stomaka – neprocenjiv. Nekada boli, nekada i smeta – jer se čini da bebe postaju naročito aktivne onda kada mama želi malo sna, ali svaka trudnica voli kada je beba aktivna. Koliko je normalno da se beba miče, da li njene aktivnosti imaju nekakvu važnost i poručuje li nešto svakim svojim jačim udarcem, onim koji nije onaj tipični pomak kada se beba samo miče. Evo nekoliko zanimljivih činjenica.

1. Učestali udarci znače da je vaša beba zdrava i da se normalno razvija.

2. Beba reaguje na spoljašnje nadražaje, posebno na zvuk (na to reaguje svaki čovek).

3. Beba više udara kada žena leži na levom boku, zato što u toj pozi  dobija malo više krvi što automatski podstiče veću aktivnost.

4. Aktivnost je veća nakon što se mama dobro najede – i beba je tada sita.

5. Beba se pomera mnogo pre nego što to majka može osetiti. Obično se kaže da se prvi pokreti osete nakon trinaeste nedelje, ali bebe svoje prve pokrete počinju praviti već sa devet nedjelja – samo što se zbog njihove veličine i još prilično dovoljno prostora u materici ne oseti spolja.

6. Ako je beba bila aktivna, a onda odjednom pokazuje smanjenu aktivnost – to je razlog za brigu jer pokazuje neko odstupanje u razvoju i uopšte u zdravstvenom stanju fetusa.

7. Najveću brigu majke osećaju pred kraj trudnoće, ali morate znati da se aktivnost bebe često smanjuje nakon tridesetšeste nedjelja trudnoće, s obzirom da beba tada više nema dovoljno prostora za pomeranje.

Izvor: Index.hr

Pogledajte presladak video koji prikazuje trudnoću gledanu očima nerođene bebice – kako raste ona, ali i njena ljubav prema mami!

Gotovo svaka trudnica se bar jednom u toku trudnoće zapitala šta radi malena beba u stomaku.

Jedan video, koji je sačinjen od tri reklame za mleko Anmum sa Filipina, pokušao je da da simpatičan odgovor na ovo pitanje skoro svake buduće mame.

Video prikazuje animiranu bebicu koja se razvija, raste, zeva, spava, jede, ali i priča sa mamom u njenom stomaku.

“Zdravo mama! Ovo je naš prvi zajednički dan, ali ti još uvek ne znaš da sam ja ovde”, izgovara nacrtani embrion na početku reklame.

Na kraju videa, preslatka devojčica završava svoju priču o “avanturi” u maminom stomaku i ističe da ne može da dočeka trenutak kada će upoznati svoju “mamicu”.

“Mama, hvala što si sa mnom delila svoj sladoled, što si mi čitala i što si mi dozvolila da slušam tvoje ‘la la la…’. Hvala ti za moj nos. Hvala za moje ruke, prste i stopala. Hvala za moje srce, i pre svega mama, hvala na ljubavi koju si mi pružala svih devet meseci. Volim te mama i jedva čekam da te upoznam!”

Pogledajte ovaj neodoljivi video:

izvor. YuMama