Drage trudnice, ovom prilikom vodimo vas u šetnju kroz tok porodjaja i upoznajemo sa onim sa čim ćete se sresti, da Vam otklonimo strahove, pojasnimo neke procedure, i približimo porođaj na koji treba da odete sa osmehom i radošću.
Sve što ovde pročitate je proisteklo iz iskustva Vaše babice, nije pisano po knjigama, nije potvrđeno istraživanjima i studijama (bar ih ona nije radila) i ne možemo Vam to potkrepiti nikakvim materijalnim dokazima.
Evo šta o porodjaju kaže jedna iskusna babica:
“Počećemo od onog što najviše plaši svaku ženu a to su porodjajni bolovi.
• Porođajni bolovi su nam najveći saveznici u porođaju!
• Bez njih nema porođaja
• Zato i jeste jako važno njih pratiti
• U normalnom, spontanom porođaju oni se postupno javljaju
• Prateći žene u toku porođaja, a kako bi im olakšala, babica intenzivno sam koristi dva pristupa, a to su dobra komunikacija sa ženama i stepenovanje porođajnog bola na skali od 1 – 10

Prirodan, spontan porođaj ima svoj tok
• U početku, bolovi su vrlo slabi, javljaju se povremeno, kratko traju i nije svaki
iste jačine i dužine
• Ovi bolovi označavaju početak

• Na skali od 1 – 10 oni su jedinica

• Uvek ocenite svoj bol na skali od 1 – 10, puno će vam pomoći, orjentaciono ćete znati dokle je porođaj stigao i koliko će još trajati!

POROĐAJNI BOL OCENJEN JEDINICOM
• Ovo su vrlo slabi bolovi pored kojih najnormalnije funkcionišete. Smejete se, kuvate, kupate se, šetate…
• Mogu označavati početak porođaja ali i ne moraju
• Mogu potrajati satima, nekad čak i danima

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI DVOJKOM I TROJKOM
2 i 3 su takođe slabi bolovi, takođe najnormalnije funkcionišete, jedino što ste svesniji da su se javili tj. da traju, i oni mogu potrajati par sati.

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI ČETVORKOM
• Ovde su uhvatili ,,svoj” ritam
• Javljaju se na oko 15 -20 min.
• Traju oko pola minute
• Nisu jaki, ali nisu ni slabi
• Kad se jave možda ćete zaustaviti svoje aktivnosti koje tog momenta obavljate i nekako se ,,skoncentrisati” na njih. Ali nećete imati potrebu da se namrštite, zgrčite, preznojite ili jauknete.
• Ako su se javili bolovi koje možete oceniti četvorkom, porođaj je sigurno u toku
• Oni mogu trajati (u zavisnosti da li ste prvorotka ili višerotka, da li vodenjak postoji ili curi plodova voda) par sati (nemojte zaboraviti da pišem o normalnom spontanom porođaju)
• U svakom slučaju ne predstavljaju traumu

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI PETICOM
• Bolovi koje ocenjujete peticom su iste jačine kao i oni ocenjeni četvorkom
• Ali se skraćuje razmak na koji se javljaju, pa ,,dolaze” na desetak minuta
• Traju do 45 sekundi
– Ostalo je sve isto
– Oni ne traju dugo
– Brzo iza njih nastupaju bolovi koji se mogu oceniti šesticom

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI ŠESTICOM
– Karakteriše ih javljanje i trajanje kao kod bolova ocenjenih peticom
– Ali se njihova jačina povećava
– Kad se jave verovatno ćete zauzeti određen položaj u kojem vam je lakše
– Ako vas neko nešto pita u toku bola nećete biti baš raspoloženi da date odgovor
– Promenićete izraz lica, okolina će videti da vas boli
– Ovaj bol se može opisati kao ,,boli me, sačekaj samo malo da prođe”, bar se meni tako obraćaju žene kada ih nešto pitam u tom periodu, po tome i znam koliki im je intenzitet bola
– Po završetku ovog bola momentalno ste ponovo raspoloženi i nasmejani i obično mi žene uz osmeh kažu: ,,Pa nije strašno”
– I oni ne traju dugo, ubrzo ih smenjuje ,,sedmica”

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI SEDMICOM
– Kad nastupi ,,vladavina sedmice” bolovi se javljaju u intervalu od 8 – 10 minuta – – Traju 30 – 45 sekundi
– Kad se jave, žene zauzimaju položaje u kojima im je lakše, obično se naslone podlakticama na sto i spuste glavu između ruku, neke intenzivno šetaju u tom periodu masirajući same sebi krsta dok traje bol
– Na licu im se vidi da ih boli, obično stisnu usne i naboraju čelo
– Nakon završetka bola treba im minut – dva da se odmore
– Kad ih pitam koliko ih boli većina mi kaže: ,,Boli “
– Kad ih pitam da li je bol izdrživ, sve mi kažu: ,, Ma jeste, ali boli”
– I iz ,, sedmice” se relativno brzo ulazi u ,,osmicu”

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI OSMICOM
– Javljaju se na 5 – 8 minuta
– Traju oko 45 – 60 sekundi
– Jakog su intenziteta
– U ovom periodu većina žena počinje da diše u toku perioda bola a ako to same ne učine podstaknem ih na to
– U ovom periodu je babica UVEK pored žene
– U ovom periodu je ženi NEOPHODNO prisustvo babice
– U ovom periodu je babica ohrabruje, drži za ruku, i pruža maksimalnu podršku
– Od ovog perioda, mogu reći, počinju oni bolovi koje žene opisuju kada pričaju o porođaju
– U ovom periodu se ,,otme” po koji uzdah, po koji jauk
– Ali u ovom periodu žene su već pred kraj puta samog porođaja!!!

– I obično tada kažu: ,, Ako je tako, pa nije onda tako strašno” i nasmeju se

POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI DEVETKOM
– Bolovi se javljaju na 3 – 5 minuta
– Traju jedan minut
– Nisu jači od bolova iz ,,osmice” ali su češći, pa žene ne stignu da se odmore između dva bola
– Neophodna im je podrška i prisustvo babice
– Uvek se skoncentrišu na ono što im priča babica i uvek slušaju sva uputstva
POROĐAJNI BOLOVI OCENJENI DESETKOM
– Bolovi se javljaju na 3 minuta
– Traju 1 minut- Veoma su jakog intenziteta
– Ali srećom TRAJU JAKO KRATKO!
– Kada žena kaže: ,, Sestro, ja ovo stvarno više ne mogu da istrpim” oni prestaju (kao da znaju koliko žena može da istrpi)!
– Odmah nakon njih nastupaju naponi
– U TOKU NAPONA NEMA BOLA!!!!
– U toku napona se javlja nezadrživ osećaj potrebe za napinjanjem, bola nema!

• Kad sve saberete, onaj bol od koga se žene plaše, a vezan je za porođaj, javlja se pred kraj porođaja

• Pod porođajem se podrazumeva sve što se dešava od pojave prvog bola ili prskanja vodenjaka pa do rađanja posteljice

• Uz babicu, sve ovo treba da bude pozitivno iskustvo, jer to je vaš dan, dan kada postajete mama

• I još jedna JAKO važna informacija, bio bol slab ili onaj najjači on ima svoj tok. Šta to znači? Znači da nije uvek iste jačine u toku svog trajanja!!!

• Počinje polako – pojačava se – ima svoj ,,vrh” tad je najjači – zatim počinje da se smanjuje – da bi na kraju prestao

• Znači i kada je bol najjači, on to nije sve vreme već jedan deo vremena njegovog trajanja!”

Nadam se da će ovo pomoći mnogim ženama da se oslobode straha koji imaju vezano za porođajne bolove i da se pripreme za najlepši i najradosniji dan u životu – DAN KADA POSTAJU MAME!

Izvor: http://rodjenje.blogspot.com/

PRIHVAĆANJE

Da bi se uopće bavili strahom neophodno je da ga prvo prihvatimo, bez dodatne krivice ili straha od straha. Umjesto potiskivanja, osude ili borbe, treba mu prići i vidjeti zašto je on tu. Šta želi da nam poruči? Od neprijatelja stvorite partnera koji će vam pomoći i dovesti vas do nečega što će vam koristiti. Pričajte o vašem strahu, sa partnerom, prijateljicom, sestrom.

SUOČAVANJE
Strah od nepoznatog rješava se upoznavanjem, staviti na svjetlo nešto što je čučeći u mraku izgledalo zastrašujuće. Saznajte što više o porođaju. Škole za trudnice nude informacije o toku porođaja, a danas puno informacija možete pronaći i na internetu, u knjigama, časopisima, priručnicima za trudnice. Obiđite porodilište i pitajte tamo sve što vas interesira. Iskustva drugih žena mogu biti od pomoći ali treba imati u vidu da je svaka žena jedinstvena, a svaki porođaj priča za sebe. Treba biti svjestan da se negativna iskustva više čuju, što zbog potreba osobe koja je to iskustvo doživjela da podjeli svoju bol, što zbog naše osjetljivosti na negativnu vijest. Naš strah će nas voditi do tih negativnih primjera jer se on time hrani. Strah kao da govori: „Eto vidiš da je strašno“. Ne hranite vaš strah tuđim negativnim iskustvom već se upoznajte sa realnom slikom porođaja. Vas treba da zanima kako porođaj izgleda, kroz koje faze prolazi i šta ja mogu da radim u svakoj od tih faza kako bi bila aktivan učesnik i pomagač.

VJEŽBANJE ZA POROĐAJ
Dobar kontakt i pozitivan odnos sa tijelom učiniće da vi i vaše tijelo budete partneri na zajedničkom zadatku. Vježbanje joge, meditacija, vježbe tjelesne svjesnosti, vežbe disanja, ples. . . pomoćiće da se povežete sa svojim telom, a i da se relaksirate i opustite u toku trudnoće. Vježbanje vizualizacije porođaja, učiniće da koliko god puta želite prođate, u glavi, na sigurnom, kroz cijeli tok porođaja. Zamislite da kreću prve kontrakcije. . Šta radite? Koji ćete položaj zauzeti? Krećite se, dišite. Kontrakcije se pojačavaju, sve su češće i intenzivnije. Šta sad radite? I tako dalje. . . sve do napona i cilja, trenutka kada ćete ugledati vašu bebu i shvatiti da je ceo put imao svoj smisao.

SUPORTATIVNA PODRŠKA
Najbolja podrška u trudnoći i u toku porođaja je otac deteta. Istraživanja su pokazala da se trudnice koje pohađaju kurseve pripreme za porođaj zajedno sa partnerima, manje plaše, opuštenije su, a ukoliko muž prisustvuje porođaju, osećaju se sigurnije i porođaj traje kraće. Povedite partnera na kurs pripreme za porođaj ili zajedno čitajte o porođaju. Podršku možete naći i u prijateljici, sestri, duli.

KONTAKT SA BEBOM
Veza sa bebom počinje još dok je ona u stomaku. Najčešće trudnice postaju svesne svoje bebe onog trenutka kad osete prve pokrete ploda. Pričajte sa vašom bebom. Dogovarajte se oko porođaja. Zamišljajte kako beba prolazi porođajni kanal i dok to vizualizujete pokušajte da sa svakim izdahom sve više opuštate vaginu i ceo porođajni put. Zamišljajte kako beba mekano i nežno, kao kroz oblake, dolazi do cilja. Nekim trudnicama pomaže i zamišljanje već rođene bebe. Zamišljajte kako je dojite, šetate, njišete se, mazite je, ljubite…
Šta još možete da uradite?
Najvažnije za svaku ženu jeste da se oseća sigurno u toku porođaja. Porazgovarajte sa vašim ginekologom oko izbora porođaja. Svaka žena bi trebala da ima izbor. Da izabere mesto i način, koji će za nju biti najudobniji i najsigurniji. Za neku ženu to će biti carski rez, za neku epidural, a za neku porođaj kod kuće. Raspitajte se o mogućnostima i izaberite ono što vama najviše odgovara.

Ukoliko ipak smatrate da vaš strah prelazi granice „normalnog“, ne ustručavajte se da potražite pomoć. Najverovatnije se iza takvog straha krije neki drugi strah ili problem pa će psihološko razrešenje imati dugoročne pozitivne efekte i odraziće se i na druge životne situacije.

izvor: Bebac

Zbog čega se trudnice plaše porođaja?
Gotovo svaka trudnica oseća neku vrstu straha, barem u izvesnoj meri. Strah ima svoju funkciju, da nas zaštiti, sačuva, upozori na opasnost. Kako u trudnoći brinemo ne samo za naš život već i za život koji tek raste i razvija se unutar našeg tela, javljanje emocije straha, nije neobično i razumljivo je. Takođe, strah gotovo uvek ide uz nepoznatu situaciju, a obzirom da nikada ranije nismo iskusile ništa ni slično, jasno je zašto je on sada tu.
Čega se trudnice najčešće plaše?
– strah od prevremenog porođaja
– strah od mogućih komplikacija (u trudnoći i za vreme porođaja)
– strah od bola
– strah od gubitka kontrole
– strah od medicinskih intervencija
– strah od neljubaznosti osoblja
– strah da ću ostati sama.
Strah od porođaja u snovima
O ovakvim strahovima svedoče i snovi u trudnoći. “Sanjala sam da se porađam u sedmom mesecu i sve se tako brzo odvija da ne stižemo u porodilište”, “Više puta mi se javlja u snovima slika kako sam ostavljena sama za vreme porođaja, bolovi su jaki, a nema nikog da mi pomogne”, “Sanjala sam kako se babica dere na mene usred porođaja, a ja ne mogu ni da se pomerim”.
Razumite svoje strahove
Svi ovi strahovi su opravdani ukoliko se javljaju u optimalnoj meri, brizi koja će biti funkcionalna, navodeći nas na neku aktivnost. Strah će nas naterati da se interesujemo i saznamo više o samom toku porođaja, odvešće nas do ljudi i situacija koji će biti od koristi, pomoćiće da se na dobar način pripremimo za porođaj, a ovladavanje strahom pripremiće nas i na roditeljstvo koje će doneti neke nove strahove i brige. Dakle, strah ima i svoje pozitivne aspekte koje ne treba zanemariti.
Međutim, neretko, trudnica na ovaj strah, dodaje strah od straha. Ona brine da će njen strah ugroziti bebu u trudnoći ili da će ometati i iskomplikovati porođaj. Takođe, veoma intenzivni strahovi mogu ukazivati na neke druge, skrivene nerazrešene strahove i probleme. Na primer strah od anestezije povezan je sa strahom od gubitka kontrole, pa osoba koja oseća ovakav strah treba da se zapita u kojim sve situacijama se plaši da će izgubiti kontrolu i da li možda ima opsesivnu potrebu da kontroliše baš sve u životu. Strah od bola može ukazati na veoma nisku toleranciju na frustraciju koja se odražava i u drugim situacijama diskomfora. Trudnoća je prilika da se pozabavimo nekim skrivenim, potisnutim problemima koje osetljivo drugo stanje kao talas izbacuje na površinu.

Dobra vest za sve trudnice jeste podatak da se u devetom mesecu trudnoće pojačano luči endorfin koji će dovesti do opuštanja, osećaja blagostanja pa se neretko dešava da se žene pred porođaj začude jer je strah naprasno isčezao. „Termin mi je za koji dan, a ja sam opuštena kao da se ne dešava“, „Toliko sam se plašila, a sad sam potpuno mirna, čekam da konačno ugledam to malo stvorenje“. Kada porođaj počne javiće se blaga trema, uzbuđenje, lučiće se adrenalin koji će pokrenuti i prve kontrakcije. Dakle priroda je na sve mislila i dobro nas je pripremila. Međutim ukoliko se strah intenzivira i nastane panika u toku porođaja, adrenalin može zaustaviti porođajni tok. Panika nastaje kada nas „preplavi“ strah u situaciji iz koje ne možemo pobeći. U takvoj situaciji, brojni bezkorisni pokreti trošiće energiju neobhodnu za porođaj kao i kiseonik. Da se to ne bi desilo važno je da se „pozabavimo“ strahom pre samog porođaja.

izvor: Bebac